“Mindfulness significa prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar”
Jon Kabat Zinn
El programa de entrenamiento en mindfulness va dirigido basicamente a mejorar la atención, potenciar el bienestar y dotarnos de más recursos para afrontar las situaciones, a menudo complejas, que nos depara la vida tanto en el ámbito personal como en el profesional.
Tenemos que ser conscientes que aquello que nos provoca malestar o ansiedad no son tanto los acontecimientos en sí mismos sino las emociones y creencias que vinculamos. Nos hay que entrenar la capacidad de parar y “ver” antes de actuar. Así aprenderemos a responder en lugar de reaccionar comportándonos cada vez de manera más positiva y eficaz.
Las sesiones son practicas e interactivas, para ir descubriendo y comprendiendo los procesos de la mente y del cuerpo, por eso combinaremos explicaciones , dinámicas y ejercicios de atención, relajación, movimiento consciente tipo yoga y meditación.
- ¿Qué es el mindfulness? ¿Cómo funciona la atención?
- ¿La percepción condiciona la realidad?
- Reconocer y regular las emociones
- ¿Como nos afecta el estrés? Respondemos o reaccionamos
- Comunicación consciente. Gestión del tiempo
- Cuidarse. Integremos mindfulness a nuestra vida
Eva Mestres Navarro
- Instructora Prácticum Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
- Programa Mindful Self- Compassion (MSC)
- Curso Internacional de Mindfulness en Educación. Escuelas Despiertas.
- Certificado Intl Coaching PNL con John Grinder
- Máster Coaching – PNL
- Máster – Practitioner PNL
- Trainer PNL
- Diplomada en Ciencias Económicas y Empresariales
Dolors Ortuño Gadea
- Programa Mindful Self-Compassion (MSC)
- Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
- Certificat Intl Coaching PNL con John Grinder
- Master-Practitioner PNL
- Terapeuta en Respiración Consciente Integrativa
- Máster en Mediación y Resolución de Conflictos (U.R.Ll)
- Profesora de Lengua y Literatura Catalana
- Licenciada en Historia (U.A.B)
Fechas: del 2 de Febrero al 9 Marzo 2018
Horario: Viernes de 18 a 20 horas
Lugar: Kairós Institut – Josep Torras i Bages, 5, 1er 2a – 08401 Granollers (Barcelona)
Organiza: Espai Sinàptic
Contacto y más información: info@espaisinaptic.com
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