CURS DE MINDFULNESS

“Mindfulness significa parar atenció d’una manera especial: intencionadament, al moment present i sense jutjar”

Jon Kabat Zinn

El programa d’entrenament en mindfulness va dirigit bàsicament a millorar l’atenció, potenciar el benestar i dotar-nos de més recursos per afrontar les situacions, sovint complexes, que ens proporciona la vida tant en l’àmbit personal com en el professional.

Hem de ser conscients que allò que ens provoca malestar o ansietat no són tant els esdeveniments en si mateixos sinó les emocions i creences que hi vinculem. Ens cal entrenar la capacitat de parar i “veure” abans d’actuar. Així aprendrem a respondre en lloc de reaccionar comportant-nos cada vegada de manera més positiva i eficaç.

Les sessions són praàctiques i interactives, per tal d’anar descobrint i comprenent els processos de la ment i del cos, per això combinarem explicacions, dinàmiques i exercicis d’atenció, relaxació, moviment conscient tipus ioga i meditació.

  1. Què és el mindfulness. Com funciona l’atenció?
  2. La percepció condiciona la realitat?
  3. Reconèixer i regular les emocions
  4. Com l’estrès ens afecta. Responem o reaccionem?
  5. Comunicació conscient. Gestió del temps
  6. Cuidar-se. Integrem mindfulness a la nostra vida

Eva Mestres Navarro

  • Instructora Pràcticum Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
  • Programa Mindful Self- Compassion (MSC)
  • Curs Internacional de Mindfulness en Educació. Escoles Despertes.
  • Certificat Intl Coaching PNL amb John Grinder
  • Màster Coaching – PNL
  • Màster – Practitioner PNL
  • Trainer PNL
  • Diplomada en Ciències Econòmiques i Empresarials

Dolors Ortuño Gadea

  • Programa Mindful Self-Compassion (MSC)
  • Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
  • Certificat Intl Coaching PNL amb John Grinder
  • Màster-Practitioner PNL
  • Terapeuta en Respiració conscient integrativa
  • Màster en Mediació i Resolució de Conflictes (U.R.Ll)
  • Professora de Llengua i Literatura Catalanes
  • Llicenciada en Història (U.A.B)

Dates: del 2 de febrer al 9 març 2018
Horari: Divendres de 18 a 20 hores
Lloc: Kairós Institut – Josep Torras I Bages, 5, 1er 2a – 08401 Granollers (Barcelona)

Organitza: Espai Sinàptic
Contacte i mes informació: info@espaisinaptic.com

Vols més informació d'aquesta especialitat?