CURSO DE MINDFULNESS

“Mindfulness significa prestar atención de una manera especial: intencionadamente, en el momento presente y sin juzgar”

Jon Kabat Zinn

El programa de entrenamiento en mindfulness va dirigido basicamente a mejorar la atención, potenciar el bienestar y dotarnos de más recursos para afrontar las situaciones, a menudo complejas, que nos depara la vida tanto en el ámbito personal como en el profesional.

Tenemos que ser conscientes que aquello que nos provoca malestar o ansiedad no son tanto los acontecimientos en sí mismos sino las emociones y creencias que vinculamos. Nos hay que entrenar la capacidad de parar y “ver” antes de actuar. Así aprenderemos a responder en lugar de reaccionar comportándonos cada vez de manera más positiva y eficaz.

Las sesiones son practicas e interactivas, para ir descubriendo y comprendiendo los procesos de la mente y del cuerpo, por eso combinaremos explicaciones , dinámicas y ejercicios de atención, relajación, movimiento consciente tipo yoga y meditación.

  1. ¿Qué es el mindfulness? ¿Cómo funciona la atención?
  2. ¿La percepción condiciona la realidad?
  3. Reconocer y regular las emociones
  4. ¿Como nos afecta el estrés? Respondemos o reaccionamos
  5. Comunicación consciente. Gestión del tiempo
  6. Cuidarse. Integremos mindfulness a nuestra vida

Eva Mestres Navarro

  • Instructora Prácticum Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
  • Programa Mindful Self- Compassion (MSC)
  • Curso Internacional de Mindfulness en Educación. Escuelas Despiertas.
  • Certificado Intl Coaching PNL con John Grinder
  • Máster Coaching – PNL
  • Máster – Practitioner PNL
  • Trainer PNL
  • Diplomada en Ciencias Económicas y Empresariales

Dolors Ortuño Gadea

  • Programa Mindful Self-Compassion (MSC)
  • Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
  • Certificat Intl Coaching PNL con John Grinder
  • Master-Practitioner PNL
  • Terapeuta en Respiración Consciente Integrativa
  • Máster en Mediación y Resolución de Conflictos (U.R.Ll)
  • Profesora de Lengua y Literatura Catalana
  • Licenciada en Historia (U.A.B)

Fechas: del 2 de Febrero al 9 Marzo 2018
Horario: Viernes de 18 a 20 horas
Lugar: Kairós Institut – Josep Torras i Bages, 5, 1er 2a – 08401 Granollers (Barcelona)

Organiza: Espai Sinàptic
Contacto y más información: info@espaisinaptic.com

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